Kun hermosto saa toimia vahvuuksillaan, jokin meissä syttyy

Oletko koskaan miettinyt, miksi jokin tapa toimia tuntuu sinulle täysin luontevalta, mutta toiselle ihmiselle lähes mahdottomalta?

Miksi yksi haluaa tietää faktat ennen kuin lähtee liikkeelle, kun toinen näkee jo mielessään kokonaisuuden ja luottaa intuitioonsa?

Miksi toinen rakastaa suunnitelmia, järjestystä ja ennakoitavuutta, kun taas toinen tarvitsee vapautta, spontaaniutta ja mahdollisuuden muuttaa suunnitelmaa lennosta?

Entä miksi yksi palautuu omassa rauhassaan, mutta toinen tuntuu saavan lisää energiaa ihmisistä?

Emme lähde elämään samanlaisella hermostolla. Meillä jokaisella on synnynnäisiä ominaisuuksia ja yksilöllisiä tapoja vastaanottaa tietoa, suunnata tarkkaavaisuutta, reagoida ympäristöön ja lähteä toimintaan. Näistä erilaisista piirteistä muodostuu vähitellen omanlaisemme hermostollinen vahvuusprofiili.

Entä jos sinun ei tarvitsekaan opetella olemaan jonkun toisen kaltainen?

Hermostollisia vahvuuksia voidaan tarkastella esimerkiksi tällaisten ominaisuuksien kautta:

Analyyttisyys – faktat, strategiat ja loogisten kokonaisuuksien hahmottaminen.

Mielikuvitus – visiot, intuitio, mahdollisuudet sekä kiinnostus uuteen ja ihmeelliseen.

Konkreettisuus – käytännöllisyys, muistot, tuttuus ja turvallisuus.

Arvot ja tunne – henkilökohtainen merkitys, fiilis, harmonia ja itselle todeksi koettu tapa ymmärtää asioita.

Harkitsevuus ja järjestelmällisyys – tarve jäsentää, suunnitella ja edetä hallitusti.

Spontaanius ja suurpiirteisyys – kyky tarttua hetkeen, improvisoida ja nähdä kokonaisuus yksityiskohtien sijaan.

Introverttius – luontainen suuntautuminen enemmän sisäiseen maailmaan ja oman tilan kautta tapahtuvaan prosessointiin.

Ekstroverttius – luontainen suuntautuminen enemmän ulospäin, vuorovaikutukseen ja ympäristöstä saatavaan aktivaatioon.

Mikään näistä ei ole toista parempi.

Oleellisempaa on tunnistaa, mikä on minulle luontaista?

Kun ihminen joutuu jatkuvasti toimimaan itselleen epäluontaisella tavalla, se voi vaatia paljon energiaa. Sen sijaan omien vahvuuksien käyttäminen voi tuntua siltä kuin jokin järjestelmässä loksahtaisi paikalleen: tekeminen helpottuu, tarkkaavaisuus terävöityy ja hermosto ikään kuin syttyy tehtävään.

Vahvuuksia voidaan etsiä myös kehosta

Sensomotorisessa metodissa emme tarkastele vahvuuksia ainoastaan kyselylomakkeiden tai ihmisen oman käsityksen kautta, vaan niitä voidaan kartoittaa kehosta testaamalla. Tämä on kiinnostavaa erityisesti siksi, että oma käsityksemme itsestämme ei aina kerro koko totuutta.

Olemme voineet vuosien aikana oppia toimimaan tietyllä tavalla, koska ympäristö on sitä meiltä odottanut. Olemme saattaneet kehittää selviytymisstrategioita, joiden vuoksi jokin opittu toimintatapa näyttää ulospäin vahvuudeltamme, vaikka sen käyttäminen kuluttaakin paljon energiaa.

Sensomotorisessa työskentelyssä etsitään kehon vasteiden avulla sitä, millaiset toimintatavat tukevat yksilön luontaista hermostollista organisoitumista. Kun löydämme vahvuuden, tarkoituksena ei ole laittaa ihmistä uuteen lokeroon. Päinvastoin. Tarkoituksena on löytää enemmän vapautta olla se, joka jo olet.

Kun tunnemme hermoston, voimme alkaa rakentaa arkea sen ympärille

Yksilöllisen kartoituksen kiinnostavin osa alkaa oikeastaan vasta sen jälkeen, kun vahvuudet on tunnistettu.

Saat vastauksia siihen:

Miten juuri minun hermostoni palautuu parhaiten?

Minkälainen hengitys tukee minun säätelyäni?

Millaisessa asennossa kehoni toimii ergonomisesti ja mahdollisimman vähällä ylimääräisellä jännityksellä?

Miten saan kehoni aktivoitumaan optimaalisesti tilanteessa, jossa tarvitaan voimantuottoa?

Millainen ympäristö puolestaan tukee ajatteluani, keskittymistäni ja päätöksentekoani?

Silloin emme enää yritä sovittaa kaikkia samaan muottiin.

Se, mikä rauhoittaa yhtä, ei välttämättä rauhoita toista. Se, mikä auttaa yhtä keskittymään, voi häiritä toisen ajattelua. Ja se, mikä saa yhden välittömästi innostumaan, ei välttämättä herätä toisessa juuri mitään. Sama pätee motivaatioon.

Mikä saa sinun hermostosi syttymään?

Ajattelemme helposti, että motivaatio on tahdonvoimaa. Jos ihminen ei saa jotakin aikaiseksi, hänen pitäisi vain yrittää enemmän. Sen sijaan pohtisin, mitä juuri sinun hermostosi tarvitsee syttyäkseen? Motivaatiotekijöissä voidaan tunnistaa erilaisia starttaajia. Kokeile seuraavaa pohdintaa.

Tarvitsetko enemmän ymmärrystä vai yhteyttä?

Ymmärrys

Sinua voivat motivoida tarkkuus, selkeys, toistettavuus, luotettavuus ja ennustettavuus.

Sinun voi olla vaikea lähteä tekemään jotakin vain siksi, että joku käskee. Haluat ehkä ensin ymmärtää: Miksi tämä tehdään? Miten tämä toimii? Mikä tässä on olennaista?

Kun ymmärrys syntyy, toiminta voi käynnistyä aivan eri tavalla.

Yhteys

Sinulle liikkeelle lähdön kannalta tärkeämpää voivat olla yhdessä tekeminen, tuki, lojaalius, yhteenkuuluvuus ja yhteiset kokemukset.

Et välttämättä tarvitse lisää tietoa. Saatat tarvita kokemuksen siitä, että joku on kanssasi.

Kun yhteys löytyy, energiaakin löytyy.

Entä tarvitsetko suhteita, kilpailua vai mahdollisuuksia?

Suhteet

Sinua voivat sytyttää yhteys ympäristöön, kommunikointi, sosiaaliset koodit, hymy, kohtaaminen ja yhdessä oleminen.

Ihmiset eivät silloin ole häiriötekijä tekemiselle. Yhteys voi olla juuri se, mikä saa hermostosi aktivoitumaan.

Haasteet

Sinua voivat motivoida haasteet, oman voiman ja kyvykkyyden kokeileminen, ongelmien ratkaiseminen ja adrenaliinin liikkeelle lähteminen.

Kun joku sanoo: “Tämä voi olla vaikeaa”, jokin sinussa saattaa vastata: “Katsotaanpa.”

Haaste ei välttämättä kuormita sinua. Sopivassa määrin se voi herättää sinut.

Mahdollisuudet

Sinua voivat puolestaan sytyttää vapaus kokeilla, uuden kehittäminen, itsenäisyys ja yksilöllisyys.

Liian valmis rakenne saattaa sammuttaa innostuksesi. Kun saat itse löytää reitin, kokeilla ja tehdä asioita omalla tavallasi, energia alkaa liikkua.

Kaksi kysymystä voivat kertoa yllättävän paljon

Pysähdy hetkeksi edellisten äärelle.

Mitkä kaksi motivaatiotekijää tunnistat kaikkein vahvimmin omiksesi?

Ja sitten ehkä vielä tärkeämpi kysymys:

Saavatko ne tällä hetkellä toteutua elämässäsi?

Toteutuvatko ne työssäsi, kotona, parisuhteessasi, harrastuksissasi tai tavassasi palautua?

Saatamme joskus ajatella olevamme motivoitumattomia, väsyneitä tai saamattomia, vaikka todellisuudessa olemme pitkään yrittäneet saada itsemme toimimaan ympäristössä, jossa omat luontaiset motivaatiotekijämme eivät pääse käyttöön.

Silloin ratkaisu ei aina ole itsensä voimakkaampi pakottaminen. Sen sijaan voit keskittyä siihen:

Miten voisin rakentaa elämästäni hieman enemmän sellaisen, jossa hermostoni pääsee käyttämään sitä, mikä sille on jo luonnostaan vahvaa?

Omien hermostollisten vahvuuksien tunnistaminen ei tarkoita sitä, että eläisimme niiden vankina. Se antaa meille kartan.

Kun ymmärrämme, mikä meissä on luontaista, mikä auttaa meitä palautumaan ja mikä saa meidät syttymään, meidän ei tarvitse käyttää yhtä paljon energiaa itseämme vastaan taistelemiseen.

Voimme alkaa rakentaa tapaa elää, työskennellä, oppia ja palautua oman hermostomme kanssa, ei sitä vastaan. Lue lisää Hermostokartoitus