Sensomotorinen Hyvinvoiva minä -valmennus
Valmennus perustuu hermoston hoitamiseen liikehoidolla ja -harjoituksilla, joilla integroidaan primitiivirefleksejä luoden lopulta toimiva yhteys aivoihin
Mihin Hyvinvoiva minä -valmennus perustuu?
Hyvinvointimme koostuu psyykkisestä, fyysisestä ja sosiaalisesta hyvinvoinnista. Kun nämä kaikki osa-alueet ovat tasapainossa, voimme hyvin.
Hermostotyöskentelyssä keskitymme tiedostamattomiin reagointitapoihin sekä hermoston toimintaan ja sen säätelyyn. Hermostotyöskentelyn avulla saat tasapainotettua hermostoa ja vapautettua potentiaalia tärkeimpiin asioihin kuin tilanteista selviytymiseen.
Hermoston hyvinvoinnilla on suuri vaikutus kaikkeen kehossamme ja mielessämme. Hermoston kautta kulkee 80 % kaikesta aistitiedosta niin ulkopuolisesta ympäristöstä kuin omasta kehostamme aivoihin, ja aivoista kehoon vain 20 %. Tästä syystä kehoon vaikuttamalla saadaan nopeammin kokonaisvaltaisia vaikutuksia kuin pelkästään mielen kautta vaikuttamalla.
Keho on epätasapainotilassa - mistä se johtuu?
Mikä on primitiivirefleksi?
Primitiivirefleksit muodostavat pohjan ihmisen motorisen kehittymisen eri vaiheille ja ovat siksi elintärkeitä vauvan ja taaperon aistien, oppimisen, motoriikan ja hermoston kehityksessä. Oppikirjojen mukaan niiden tulisi kehittyä ja integroitua kolmeen ikävuoteen mennessä. Vauvan ja taaperon on siis tärkeää liikkua monipuolisesti ja saada käydä kaikki kehitysvaiheet (esim. vatsallaan olo lattialla, ryömiminen ja konttaaminen) rauhassa loppuun. Primitiivirefleksejä voi jäädä integroitumatta myös esimerkiksi stressin seurauksena (myös lapset voivat kokea stressiä) tai yksinkertaisesti niiden liian vähäisen käytön takia. Primitiivirefleksit eivät aktiivisena kuulu aikuisen kehoon. Aktiivisena olleessaan ne vievät paljon energiaa ja aiheuttavat kuormitusta ja haittaa hermoston toiminnalle ja siten fyysiselle ja psyykkiselle toimintakyvylle. Noin 70-80% aikuisista kärsii primitiivirefleksien aiheuttamista haasteista.Miksi aikuisella voi olla aktiivisia primitiivirefleksejä?
Koska refleksijärjestelmä on meillä aivorunkotasolla, primitiivirefleksit voivat myös aktivoitua uudelleen fyysisen tai psyykkisen trauman seurauksena. Esimerkiksi leikkaus, kolari, pään lyöminen, pitkittynyt stressaava elämänvaihe, oma tai läheisen sairastuminen, jokin voimakas kokemus tai krooninen kipu voivat aiheuttaa refleksien aktivoitumisen uudelleen aikuisena.Mitä oireita epätasapaino aiheuttaa kehossa?
Toistuvat haasteet tuki- ja liikuntaelimistössä voivat olla hermostoperäisiä. Refleksit ovat vahvoja kehon vääntäjiä. Refleksien aiheuttamat haasteet yleensä aaltoilevat eli ovat välillä voimakkaampia ja välillä kokonaan pois.
Onko sinulla haasteita, joita on yritetty hoitaa monin eri tavoin ja jotka välillä reagoivat hyvin hoitoon, mutta aina palaavat? Nuo oireet ovat todennäköisesti hermostoperäisiä. Oireet, jotka ovat alkaneet jonkun tietyn elämäntilanteen tai tapahtuman jälkeen, voivat myös olla hermostoperäisiä.
Oireita ovat esimerkiksi:
- Jatkuva/toistuva lihasjännitys
- Korkea tai matala lihastonus eli lihasjänteys (panssari/pehmeys)
- Jatkuvat/toistuvat (selittämättömät) kivut
- Huono tasapaino
- Tapaturma-alttius
- Uupumus / Huono palautuminen
- Stressiherkkyys
- Ahdistus / Masennus
- Keskittymisvaikeus / Levottomuus
- Päänsärky
- Sosiaaliset ongelmat (esim. väärinymmärrykset ja ei-toivotut reaktiot)
- Fyysinen ja psyykkinen yliherkkyys
Mitä valmennus sisältää?
- Aluksi testataan alkutilanne kehosta yksinkertaisilla testeillä, jolloin aktivoimme tiettyä aivojen osaa, joka kertoo, onko refleksi aktiivisena vai ei. Lisäksi tukena on oirekartta, josta voimme keskustellen käydä läpi, mitkä refleksien aiheuttamat haasteet kuormittavat sinun kehoa ja mieltä.
- Jokaisella kerralla teemme erilaisia liikeharjoituksia ja -hoitoja, joilla integroidaan primitiivirefleksejä luoden toimiva yhteys aivoihin.
- Saat päivittäin tehtäviä liikeharjoitteita, jotka sopivat sinun tilanteeseen. Prosessista saa parhaan hyödyn ottamalla uusia oivalluksia osaksi arkea.
- Valmennuksessa käydään 3-6 viikon välein 6-8 kuukauden ajan. Kesto riippuu kunkin hermostosta ja miten nopeasti tai hitaasti se ottaa harjoitteita vastaan.
- Yksi valmennuskerta maksaa 90 € / käynti.
Hermosto ja primitiivirefleksit
Hermosto jaetaan kahteen osaan: keskushermostoon ja ääreishermostoon.
Keskushermostoon kuuluvat aivot ja selkäydin. Aivot ohjaavat sekä tietoista että tiedostamatonta toimintaa. Selkäydin kulkee selkärankaa pitkin ja jakautuu hermopareiksi ympäri kehoa muodostaen ääreishermoston.
Somaattinen hermosto käsittelee aistimuksia ja säätelee luustolihasten toimintaa sisältäen tunto- ja liikehermoston.
Autonominen hermosto jakautuu sympaattiseen ja parasympaattiseen hermostoon. Parasympaattinen hermosto on kaksihaarainen, ja sen tehtävät ovat ääripäitä: lamaantuminen ja turva.
Sympaattinen hermosto on kuin kaasupoljin, joka aiheuttaa taistele tai pakene -reaktion. Tila, jota tarvitsemme päivittäin, sängystä ylös nousemiseksi ja tiettyjen tehtävien aikaan saamiseksi. Sen aktivoituessa sydämen syke kiihtyy, samoin verenpaine ja hengitystiheys nousee, jolloin energian tuotanto paranee ja suorituskyky tehostuu.
Parasympaattinen hermosto rauhoittaa elimistön toimintaa ja sitä sanotaankin jarruksi. Parasympaattinen hermosto laskee verenpainetta, sykettä ja hengitystiheyttä.
Hermosto & hyvinvointi
Oletko tullut ajatelleeksi, miten sisäiset toiminta- ja reagointimallit vaikuttavat ajatteluusi, toimintaasi ja vuorovaikutukseesi? Mistä nämä sisäiset, täysin automaattiset reagointitavat ovat peräisin? Ovatko ne pysyviä? Voitko vaikuttaa niihin?
Stressinhallinta ja laadukas uni ovat suurimpia yksittäisiä mielen hyvinvointiimme vaikuttavia tekijöitä. Nämä saattavat kuitenkin olla epätasapainossa eri syiden takia. Tunnistatko stressiä aiheuttavat tekijät? Miten hermostosi toimii stressaavissa tilanteissa?
Ihmissuhteet ja tunteet ovat tutkimusten mukaan yksi kolmasosa hyvinvointiamme. Tunteiden vaikutus on suurin tekijä, johon voimme itse vaikuttaa. Onko sinun vaikea luoda yhteyttä toisiin? Koetko ulkopuolisuuden tunnetta?
KENELLE VALMENNUS ON?
- Haluat tutustua hermostosi toimintaan
- Tarvitset kokonaisvaltaisen psykofyysisen lähestymistavan haasteisiin
- Tavoitteenasi on löytää polku stressittömämpään arkeen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin
- Olet valmis pohtimaan syvällisemmin ajatus- ja tunnepuoltasi, joka on aiemmin estänyt oman hyvinvoinnin edistämistä
Mikä tekee valmennuksesta erilaisen?
Valmennus perustuu toiminnalliseen neurotieteeseen, on yksilöllinen ja selkeä prosessi. Valmennuksen tuloksia saavutetaan kotona päivittäin tehtävillä liikeharjoitteilla ja vastaanotolla tehdyillä kehohoidoilla, joiden tarkoituksena on integroida aktiivisena olevia primitiivirefleksejä. Liikeharjoittelu vie aikaa vain 5-15 min päivässä. Vastaanoton tehostekäynnillä ”väsytetään” useampaa refleksiä monin eri tavoin, ja testataan onko refleksi jo sammunut. On motivoivaa tuntea kehossa ja mielessä muutoksia koko prosessin ajan.
Hyvinvoiva minä VERKKOVALMENNUS
Verkkovalmennus on tehty siksi, että saat siitä tukimateriaalin koko perheen refleksityöskentelyyn. Sinä vanhempi, joka tunnet hermostosi käyvän ylikierroksilla, tämä on tilaisuutesi saada yksinkertaiset harjoitteet hermoston ja refleksijärjestelmän tasapainottamiseksi. Opetan myös tekniikoita, joilla voit tukea eri ikäisten lasten hermoston tasapainoa. Mikäli lapsellasi on keskittymisvaikeuksia, oppimisen haasteita, motoriikan, tasapainon tai asennon ylläpitämisen haasteita, hermoston tasapainottaminen on avain muutokseen.
Tämän verkkokurssin aikana (6kk) käyn läpi Moro-, Pelkohalvaus-, TLR-, STNR-, ATNR-, Babinski- ja Spinal Galant -refleksien osalta niiden vaikutuksia sekä tasapainottamisen. Saat arkeesi toimivia työkaluja, jotka nopeuttavat palautumista ja tuovat lisää läsnäoloa.
Hermosto vaikuttaa siihen, mitä tunnemme, ajattelemme ja miten reagoimme erilaisissa tilanteissa. Tasapainoinen hermosto toimii tarkoituksenmukaisella tavalla. Kun primitiivirefleksit ovat aktiivisia, ne häiritsevät aistijärjestelmää, ja hermostomme alkaa tulkita tilanteita epätarkoituksenmukaisesti. Tällöin kehoon tulee erilaisia jännitteitä ja kipuja, aistitulva kuormittaa, keskittyminen ja tarkkaavaisuus heikkenee, tunteiden hallinta vaikeutuu, liikkeiden koordinointi, tasapaino ja kehon hahmottaminen on haastavaa.
Olen etäyhteyksin tukenasi koko 6kk:n ajan, jolloin voit kysyä sinua askarruttavia asioita. Hermostotyöskentely on tehokasta, ja oikein käytettynä siitä on merkittäviä hyötyjä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Se saattaa kuitenkin nostattaa pintaan hankaliakin tunteita tai käsittelemättömiä kokemuksia. Mikäli sinusta tuntuu, että tarvitset vahvempaa tukea, voit varata minulle henkilökohtaisen käyntiajan. Voit edetä myös täysin omaan tahtiin. Materiaali on sinulla käytössä 1 vuoden ajan ostopäivästä alkaen. Olet lämpimästi tervetullut!